Seneste artikler

Det var åbenbart noget længde og udsigten til at være
igennem løbet, der skulle til for at Christian Zagal, virkeligt fik benene på
nakken satte sit aftryk på løbet.

5. etape som uomtvisteligt er løbets kongeetape med sine
87km, blev afviklet over to dage torsdag og fredag. De hurtigste løber er
omkring 10 timer om at tilbagelægge rutens, mens de langsomste er op imod 30
timer om gennemførelse.

Efter nogle hårde etaper på 2. og 3. dagen af løbet havde
Christian på 4. etape igen vist gode takter. Det skulle vise sig at han på 5.
etape ville fortsætte det gode arbejde.På grund af etapens længde havde man valgt at lave en
forskudt start, hvor de hurtigste løbere blev sendt af sted 3 timer senere end
de øvrige. Christian blev sendt afsted i den tidlige start, da han ikke var
imellem de 16 hurtigste i klassementet.

Han havde valgte at fortsætte sin taktik med gang og løb i
faste intervaller – hvilket igen viste sig at bære frugt. I en tid på 11 timer
og 51 minutter kunne han løbe i mål som første mand. Og sammenlignet med de
senere startende løbere, løber han sig til en 6 . plads på etapen.  Det betyder også at han tager et stort
spring op igennem klassementet, og ender på en 12. plads samlet.

Læs Christian beskrivelse af dagen her.

Michael Vad der igennem hele løbet har døjet med et dårligt
knæ kæmpede igen bravt for at komme igennem denne lange etape. 16 timer og 18
minutter kommer han i mål på og placerer sig dermed samlet på en 35. plads.

I toppen af feltet blev der igen rykket gevaldigt rundt i
klassementet.  Tobia Frenz der
inden starten på 5. Etape lå i front af løbet, fik en rigtig skidt dag. Over 4
timer kom han i mål efter dagens etapevinder.  Etapevinder for dagen blev den 49 årige italiener Paolo
Barghini. Selvom vi ikke har omtalt ham her på bloggen i vores tidligere
dækning af løbet. Så har italieneren under hele løbet været med i front. På
alle løbets tidligere etaper havde han løbet utroligt stabilt. Meget klogt
havde han valgt 5. etape som den hvor han skulle slå til. Hans tid på 9 timer
og 52 minutter var der ingen der kunne røre. Og denne fantastiske tid, skulle
efterfølgende også vise sig at give ham sejren.

Selvom løbet først slutter lørdag med sidste etape ved
pyamiderne ved Giza. Så er etapen så kort (1km) at den samlede stilling ikke
vil ændre sig.  Og dermed kommer
top 3 til at se ud som følger:

1.     Paolo Barghini

2.     Christian Schiester

3.    
Luis
Marcos Silvestre

Hermed slutter vores dækning af Sahara Race, vi håber dog at
kunne bringe en beretning om løbet fra Christian, når han igen er tilbage på
dansk grund. Vi håber da også at vi til næste år vil kunne følge endnu flere
danskere når Sahara Race igen løber af stablen.

Derfor vil vi da også slutte med et par gode råd fra Jimmi
Olsen.

“Folk udgår ikke på grund af vabler eller skader – de udgår
fordi de ikke er klar på at udholde den smert det er at løbe 250km på 6
dage.  Skader og vabler bliver bare
undskyldningen.  Så forsøg at
forberede din psyke og krop på at det kommer til at gør ond. Og bliv skuffet
hvuís det ikke gør.” siger han og fortsætter:

“Af de fire ørkenløb i “4 Deserts serien” er Sahara Race
helt klart det er mest oplagt at starte ud med. Omkostningerne er lavest. Og
terræn og klima er mest humant. Står man og vælger imellem Marathon de Sables
og Sahara Race, så skal man vælge Sahara Race hvis man går efter
naturoplevelsen. Terrænet er langt mere varieret og spændende i dette løb.
Marathon de Sables skal man vælge hvis man går efter navnet.”

Mens de danske medier fortæller om forskningsresultater der
betegner maratonløb som skadeligt, så fortsætter de to danske ekstremløbere
deres kamp ufortrødent.

Til forskel fra 3. etape så blev dagens etape en noget
forskellig oplevelse for de to danskere. Michael Vad havde hvad han betegner
som den hårdeste dag i sit sportsliv. To gange måtte han tilses af lægestaben,
og fik begge gange først lov til at fortsætte efter at have hvilet. Han kæmpede
sig dog igennem etapen på 9 timer og 21 minutter.

For Christian Zagal var dagen anderledes positiv. En stram
taktik med 10 minutters løb og 5 minutters gang, der dog senere blev til 5
minutters løb, viste sig at være effektiv. Hele dagen blev en positiv
oplevelse, hvor følelsen af angreb drev ham frem. I mål efter 6 timer og 5
minutter, kunne han notere sig en 12. plads for etapen – stærkt. Dermed tog han
sig et godt hop op igennem klassementet til en 25. plads, med blot 30 minutter
op til top 20.

Christian præstation sættes yderligere i relief når man ser
på dagens øvrige resultater. Løbets forhåndsfavorit, Mehmet Danis, var nemlig blot
40 minutter hurtigere en Christian. Mehmet Danis ser dog ud til at være
afskrevet i kampen om sejren, da især Christian Schiester og Tobias Frenz igen
i dag trak fra i den samlede stilling.

Denne gang var det Christian Scheister der tog sejren i
tiden 4 timer 24 minutter. Scheister har tidligere proklameret at løbet først
start på 4. etape. Nogle vil måske betegne en sådan udmelding som “kæphøj”, men
den er vel OK når man så vælger selv at træde i karakter og tage sejren. Dermed
er stillingen i top 3 som følger:

1. Tobias Frenz – 17 timer 19 minutter
2. Paolo Barghini – 18 timer 22 minutter
3. Christian Scheister – 18 timer 43 minutter

Derfor bliver det også spændende at følge løberne på 5.
etape, som også er den længste. Reelt set er det den sidste etape der kan skabe
forskydninger i klassementet da 6 . etape bare er en paradeetape på få
kilometer ved pyramiderne.

Som igår har vi snakket med 2006 vinder af Sahara Race -
Jimmi Olsen. I går kiggede vi på hverdagen under et ekstremløb som Sahara Race.
I dag vil vi gå mere lavpraktisk til værks og kigge på udstyrog  regler.

Racegear:
Hvad er kravene til mad og udstyr?

Jimmi Olsen:
Skal man sammenligne 4 Deserts løbene med eXtrem Marathon
som vi kender herhjemme, så kan det nok betegnes som et luksusløb. Man skal
ikke medbringe telt og kogegrej, der bliver varmet vand til én om morgenen og
om aftenen, så kan nøjes med frysetørret mad og en ske.

Teltene der er opstillet til deltagerne har tæpper i bunden
og sandet gør underlaget blød, derfor behøver man i princippet ikke at
medbringe liggeunderlag, men bare en god og let sovepose. Til forskel fra de
øvrige 4 Deserts løb så er nætterne ikke helt så kolde ved Sahara Race, hvilket
også har en betydning valg af sovepose.

Racegear:
Hvordan håndhæves reglerne?

Jimmi Olsen:
Regelsættet siger at man kan få 9 liter vand på de korte
løbsdage og 12L vand på den lange 80km etape. Dette er nok den regel arrangørene
er mest strikse med. Der føres nemlig regnskab med deltagernes forbrug under
etapen. Derudover holdes der øje med om man bærer sin egen mad, derfor bliver
der lagt mærke til hvis deltagere begynder at dele madrationer.

Lægestaben står til rådighed for akutte problemer, det
betyder at man selv skal klare sine små skader og fodproblemer. De står til
rådighed med vejledning, men behandlingen og førstehjælpsudstyr skal man selv
stå for. Når det er sagt så tror jeg at denne regel håndhæves hårdest i toppen
af feltet, hvor deres hjælp kan have betydning for klassementet. Der er ingen
tvivl om at de vil gøre alt for at hjælpe alle igennem. Så hvis en løber langt
nede i klassementet har brug for lidt hjælp,  for at kunne gennemføre løbet, så skal han nok også få det.

Ellers er der fokus på at man ikke efterlader sig nogen
spor. Hvis man smider affald eller bare ikke holder orden i sit telt, kan der
deles straf ud til løbere eller hele teltgrupper.

Racegear:
Hvad venter der løberne på 5. Etape?

Jimmi Olsen:
En rigtig lang dag. Løberne bliver sendt af sted forskudt,
med ca. Top 20 startende senere end resten. Derfor vil deres start på dagen
både være god og hård. God fordi de i lang tid vil komme til at overhale folk,
hvilket kan virke motiverende. Og hård fordi de til forskel fra de øvrige dage,
kommer til at løbe i de andres spor. Dette kan i sand være ekstra hårdt.

Derudover venter der løberne en mental udfordring, da de med
15 km vil komme tæt på mål og vil kunne se campen. Derefter vil ruten føre dem
væk fra mål og camp, hvilket kan være en hård nød at knække hvis man er meget
træt.

Der venter altså en spændende 5. etape for løberne og os her
hjemme.

3. etape blev dagen hvor de to danske ekstremløbere, Christian Zagal og Michael Vad, slog pjalterne sammen og i fællesskab kæmpede sig videre i løbet.

Efter 2. Etape som var hård ved alle løberne og krævede hele 9 udgåede deltagere, skulle man mene at det var på sin plads med en blidere dag i terrænet. Men sådan fungerer det ikke ved Sahara Race. Dagen blev igen varm, tung og kom til at kræve hele 6 udgåede løbere.

Som sagt så valgte de to danske deltagere at følges på dagens etape. Michael Vad der på de to tidligere etaper havde problemer med knæet kæmpede sig videre, mens Christian der især på 1.etape viste god form, lige som alle andre i feltet, også var gået på survivalmode og nu bare havde fokus på at gennemføre løbet. Uden tvivl en klog beslutning, da der stadig venter nogle rigtigt hårde etaper.

Begge løbere gennemførte dagens 42km på 8 timer og 2 minutter. Hvilket rakte til en etapeplacering omkring nummer 40. Overall ligger Christian og Michael hhv. nummer 29 og 35.

I front af feltet blev der noget overraskende rykket rundt i stillingen. Mehmet Danis der på de to tidligere etaper havde løbet med stort overskud og taget begge etapesejre, fik i løbet af natten maveproblemer.  Derfor blev dagen bare et spørgsmål om overlevelse for ham. Selvom han formåede at hænge på føregruppe frem til første checkpoint, måtte han senere slippe frontgruppen og endte med at tabe 2 timer og 30 minutter.

Vinder af etapen blev Tobias Frenz der gennemførte etapen på 4 timer og 32 minutter. Han fører dermed også overall med hele 57 minutter ned til østrigeren Christian Schiester(billedet).

3. etape blev desværre også etapen, hvor Jack og Karen som vi tidligere har fortalt om, måtte strække gevær og opgive at gennemføre etapen. De fortsætter dog uden for konkurrence.

Af de 117 løbere der stillede til start  søndag, er der nu 96 løbere der stadig løber ranked, altså uden at have opgivet en etape. Mange af de udgåede løbere fortsætter dog uden for konkurrence.

Jimmi Olsen om Sahara Race
I forlængelse af vores dækning af Sahara race har vi haft en snak med 2006 vinderen Jimmi Olsen. I dag og de kommende dage vil du ud over vores dækning af løbet kunne hente lidt “insider” viden om løbet – måske så du selv kan deltage en dag.

Hvordan forløber en “typisk” dag for dig under et ekstremløb som Sahara Race?

 

Jimmi Olsen:

For mig drejer det sig om hurtigt at finde ind i en god rytme, hvor jeg hurtigt får ordnet de ting jeg nu skal ordne, så jeg hele tiden kan føle mig ovenpå.

Min morgen starter 2 timer før start, hvor jeg først bruger en halv time på at spise morgenmad og vågne. Derefter bruger jeg en times tid på at gennemgå mit udstyr og kroppen. Den sidste halve time bruger jeg på at samle mig og forsøge at lægge en taktik for dagen.

Siden jeg dagen før er kommet i mål har jeg gennemgået en proces, hvor jeg gennemgår dagens etape, mine skavanker og hvordan jeg ellers føler mig tilpas. Det er hele denne process, jeg forsøger at konkludere på inden den nye etape starter.

Taktikken for dagens etape skal være klar inden jeg starter – skal jeg angribe eller skal jeg bare overleve. Derudover forsøger jeg at komme ind i en mental tilstand, hvor jeg accepterer at det kommer til at gøre ondt i løbet af dagen, og at det jo er en del af det at gøre det her.

I løbet af dagen forsøger jeg at følge den plan, jeg har lagt for dagen. Ekstremløb er ikke som et Tour de France, hvor jeg bare kan gå all-out én dag, for der efter at sidde på hjul de næste 2 dage. Her skal jeg yde hver eneste dag, og får jeg en dårlig dag, kan det sætte mig kraftigt tilbage i klassementet eller betyde at jeg må udgå. Derfor vil alt hvad jeg gør, være overvejet i forhold til de kommende dages løb.

Efter etapen koncentrerer jeg mig om så hurtigt som muligt at få etableret en god restitution. Væskebalancen skal på plads, der skal hurtigt nogle kulhydrater indenbords og så skal jeg hurtigt forsøge at få styr på min lejr.

Da jeg løb Sahara Race var jeg alle dagene blandt de første i mål. Når man kommer ind som en af de første, er der ikke så meget tryk på lejrfaciliteterne, lægeteamet og vandudleveringen, dette forsøger jeg at få udnyttet, så jeg ikke senere skal bruge tid og kræfter på at stå i kø og vente.

Resten af dagen går tiden med at lave aftensmad, ordne fødder og hygge med de andre deltagere. Det naturlige samlingspunkt for deltagerne er en række pavilioner, hvor man kan finde skygge og samtidigt ligge rimelig luftigt. Overnatningsteltene giver også skygge, men er lukket til så de kan blive ret varme i løbet af dagen. De her eftermiddage hvor man ligger og kommer sig i skygge og fortæller røvere fra dagens etape, er noget af det unikke ved denne type løb, og også grunden til at mange deltagere kommer igen år efter år.

4.etape
Imorgen vil vi sammen med Jimmi se på nogle af de overvejelser man skal gøre sig når man vælger sin oppakning. Og så vil vi se frem på løbets sidste etaper.

Dagens etaper er dagen før dagen. 5. Etape er kongeetapen hvor der venter hele 87 kilometer. Derfor vil mange nok planlægge deres dag defensivt så de er klar til imorgen. Etape 4 er 40 kilometer lang og vil indeholde en klippesektion, hvor deltagerne i svært terræn vil tilbagelægge en del højdemeter for at komme op på et nyt fladt plateau.